przed i

Niedlugo bedzie pytac: - czy jak sie bierze kretke to trzeba cwiczyc? - czy jak ogladam komedie przed tv musze dodatkowo robic miesnie brzucha? Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-01-12 22:59:00

jaki cel? DT: rano 4-5g jabka, przed trenem 4-5g DNT: rano 5 bcaa gluta i hmb imo zbedne, strata kasy, szczegolnie na masie

a może w szkole chciałeś zaszpanować przed kumplami i miales wieksza motywacje? a tak serio to wszystkie wymienione czynniki mogly miec wplyw :)

Spokojnie możesz jeść twaróg. Przecież porcja chudego twarogu przed snem ok. 40g białka, ma tylko 2g tłuszczów i 7g węglodowanów w postaci laktozy co wcale nie jest aż tak dużo biorąc pod uwagę, ze białko z twarogu jest jednym z najlepszych na noc, bo te aminokwasy rozkładają się najwolniej.

[...] zalezy Ci na podbiciu kalorycznosci. chyba, ze zalezy Ci tez na kwasach tluszczowych z rodziny omega, to spoko. osobiscie bym wolal walnac olej z kielicha i zapic bialkiem:-) chyba, ze wchodza wzgledy logistyczne i musisz gdzies to zabrac ze soba, to nie ma problemu. tylko przed wypiciem bedziesz i tak musial porzadnie wymieszac, bo olej wyplynie

a plaskacz na jakiej zasadzie działa? kiedyś na zawodach w wyciskaniu właśnie widziałem, kolesia przed bojem kumpel po papie zaczął okładać. najpierw sprzedał mu pare plasków a na koniec trykneli się czołami. to chodzi o to żeby sie w****ić i przez to mieć wiecej mocy czy jak?

[...] "Jedną porcję (30g) zmieszać z 300ml zimnego mleka lub wody. Spożywać od 1 do 3 razy dziennie, najlepiej zaraz po przebudzeniu, po zakońćzeniu treningu siłowego i przed snem." stąd moje pytanie po treningu zamierzam jeść mięso więc nie wiem czy aż tak koniecznie mam wziąść wpc, zaraz po treningu wziąłbym aminomax, 30min po [...]

[...] carbo i myśle, że w trakcie treningu będę to sobie pił. a w dnt? napisałeś że kreatyna rano, więc ok amino myślę żeby połowę dawki brać w czasie okołotreningowym, 30min przed obiadem a co z wpc? rano i wieczorem? aha jak biorę rano naczczo kretkę to po jakim czasie moge juz białko wziąść? bo z tego co wyczytałem to musi byc jakiś odstęp, bo [...]

Ja wstaję przed 6 żeby przygotować jedzenie, o 7:30 wyjeżdżam bo szkołę mam 18km od domu, od razu po szkole idę na siłownię którą mam 10km od domu, wracam po 18. Idę spać o 21-22, więc pozostają mi 3-4 godziny dla siebie. Jestem w stanie jeść 5500-6000kcal dziennie z normalnego jedzenia, bez używania żadnego prochu :) Więc skończcie narzekać że [...]

Może do ostatniego tygodnia stycznia być na redukcji, a już tydzień przed styczniem do końca wejść na zero i od lutego masa?

ale dla zaliczenia to ja bym się w takie rzeczy nie bawił... 2-3g l karnityny, kofeina i to wsyztko co można zrobić przed a w ten tydzien to już nic nie zdziałasz

Masz rację, dlatego zastanawiamy się czy nie usunąć zamknąć paru aukcji przed czasem i wystawić je po sprostowaniach.

Ja przed testami na zielsko piłem duzo wody i sikałem przez przezrwatywe plemnikobójcza.

mój kumpel przed testami na zielsko wlewa w siebie duuzo wody i pjie kwasek cytrynowy.

Dzień Treningowy Rano - 2 Kapsulki Mono Przed Treningiem 15 gram Nitro 2 Po Treningu - 2 Kapsułki Mono Dzień Nietreningowy: Rano - 4 Kapsułki Mono Dawkowanie Optymalne do Tego co i ile Posiadasz Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-21 20:34:11

jeśli chcesz typowe białko na noc kup kazeinę fakt jest droga, ale zabezpiecza mięśnie przed nocnym katabolizmem na dłuższy czas Zmieniony przez - QEJK w dniu 2011-10-19 23:01:04

Kreatyna-na mase, thermo na spalanie, to ja bym hermo wykluczył. Kreatyne rano na czczo i przed treningiem.

Dałem 15g NB przed treningiem i ...było słabo z siłami ale po 2 seriach bica była juz mocna jak dlamnie pompa.

metakreta dwie male albo duza i dawkowac 4 tyg 2x dziennie i pozniej 1x dziennie przed dwa tygodnie

77 kg wagi i metr w pasie gratuluje jeszcze suste i mete se zakupil nastenym razem pytaj przed zakupem bo ten towar mozesz oddac kumplom jak nie chcesz tego sp******ic to dopnij diete i suple pozniej ewentualnie telikatnie sam test